Боюсь бессоницы

29.01.2012 в 09:29

Боюсь бессоницы

У меня появился такой страх, очень боюсь бессоницы. Шестой месяц беременности. Вроде бы самый приятный второй триместр, когда ничего не должно беспокоить. Уже несколько дней не сплю, а если и сплю, то как в полусне мучают кошмары. Может от нервного перенапряжения. Что при этом делать? Как только ночь наступает, опять страх, что не буду спать. Может у кого-то похожие проблемы? Поделитесь.

30.01.2012 в 08:58

Re: Боюсь бессоницы

привет..!.!я тоже очень часто мучаюсь бессоницей...и не люблю ночь...НО отдыхать нужно...попробуй валерьянку попить.а мне помогал только Новопасит!.!может тебе легче тоже станет?

31.01.2012 в 12:50

Re: Боюсь бессоницы

Спасибо. Немного уже успокоилась. Стараюсь думать только о хорошем и сон получше стал.

02.02.2012 в 07:49

Re: Боюсь бессоницы

Прогулки перед сном, недолго, минут 10-15.
Проветрить комнату (иногда бессонница провоцируется духотой).
Телевизор и компьютер перед сном заменить на чтение или рукоделие (вязание, вышивка, бисероплетение, короче любая мелкая однообразная ручная работа способствует успокоению нервной системы).
Теплое молоко или вода с медом (это, конечно, слабее новопассита, зато никакой химии).
Стараться придерживаться режима сна, ложиться и вставать в одно и то же время (если вчера легли в 3 часа ночи и встали около полудня, а сегодня надо лечь пораньше, поскольку завтра в 6 вставать, ни о каком здоровом сне и речи быть не может).
Ну и в течении дня стараться как можно реже припадать к дивану. Лучше спокойно посидеть, посмотреть телевизор или почитать, чем продрыхнуть сурком весь световой день, а потом всю ночь страдать от бессонницы)))
Удачи вам, и главное, не забывайте, что все болезни от нервов, а вам они сейчас ну никак не нужны!!!)))

03.02.2012 в 10:30

Re: Боюсь бессоницы

Тут лучше к психологу или близкому человеку разумному. Вся проблема в голове. Замкнутый круг: боишься, не спишь, боишься этого. В бессоннице ничего страшного нет. От неё ещё никто не умирал. Сама же говоришь, что успокоилась, и стало лучше.

04.02.2012 в 17:42

Re: Боюсь бессоницы

Ничего страшного, у меня тоже такое случается....такое возможно даже из за погоды..) Попей на самом деле чаю или молоко с медом, я еще иногда завариваю пустырник или мяту...спишь потом как младенец)))

13.08.2012 в 12:36

Re: Боюсь бессоницы

А у меня бессонница от того, что я боюсь перевернуться на живот или на спину.Ведь рекомендуют спать на левом боку? Но как же модно полгода спать только на левом боку?!Какие предложения? Подскажите)))



Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Яндекс.Метрика