Психологическое сопровождение беременности - нужны ваши советы

13.11.2009 в 23:02

Психологическое сопровождение беременности - нужны ваши советы

Здравствуйте, друзья! Я - психолог нашего сайта, который с энтузиазмом (хоть иногда и с торможением, каюсь) отвечает на ваши вопросы психологического характера в соответствующей рубрике.

Теперь пришла моя очередь с вами посоветоваться. Дело в том, что мне предложили разработать и вести группу психологического сопровождения беременности. Ниже - первый вариант моего проекта группы, как я ее вижу на данный момент.

Была бы благодарна вам за ваши комментарии - как вам это, могло бы заинтересовать, чего не хватает, что лишнее, на что стоит обратить особое внимание и т.д. Заранее спасибо!


ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

еженедельная группа, которая позволит вам более радостно и осознанно проживать беременность, а также эффективно и полноценно подготовиться к последующей встрече с малышом

Конечно же, беременность – удивительно счастливое время, когда каждый новый день приближает к радости и чуду рождения новой жизни. Это время, когда каждая из нас ежедневно встречается с собственным переполняющим ощущением чуда и удивительным чувством собственной божественности.

И каждое утро можно поздравлять отражение в зеркале: «Доброе утро, дорогая! Поздравляю, сегодня, в тридцать пятый день от благовещения (в народе известного как «узи, подтверждающее беременность» – ну, или «заветные две полоски») мы сотворили пальчики. Завтра мы с тобой здорово продвинемся в формировании сердца. Послезавтра придет пора приниматься за мозг».

Вот только… Только откуда берется чуть ли не ежедневная тревога? Откуда столько страхов? Почему так навязчива собственная плаксивость, а от раздражительности уже хочется кидать горшками с фикусами? Конечно, в книжках и у окружающих всегда готов универсальный ответ: «все дело в гормонах». Но с ними нужно как-то жить!!! И не просто жить, а радоваться!!! Ведь чуть что, от тех же окружающих (да и от внутреннего голоса) сразу раздается: «Не нервничай, это повредит малышу». А как не нервничать, когда очень даже нервничается?

Для того, чтобы этих «вот только» стало меньше, и чтобы эти «вот только» можно было контролировать, и разработана серия групповых встреч с психологом, в ходе которых в тренинговой форме дается информация о том или ином аспекте психологических особенностей беременности, родов и последующего воспитания малыша. Все темы даны от лица будущей мамы – то есть с акцентом на психологической заботе именно о ее эмоциональном балансе. Потому что практика показывает – когда спокойно на душе у мамы, радостно и малышу.


структура занятий:
1 час – отреагирование эмоций: что волновало за предыдущую неделю;
20 минут – тематическая лекция по психологии того или иного аспекта беременности (мини-лекция, просмотр видео, выступление приглашенного специалиста и т.д.);
1 час – тренинговая активность (арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, релаксация, медитация, самостоятельная работа, групповые обсуждения) в соответствие с темой занятия;
40 минут – отреагирование опыта, полученного на этой группе.
Общая продолжительность одного занятия – 3 астрономических часа.

количество человек:
10- 12

для кого предназначены группы:
для беременных или готовящихся к беременности женщин – всех, кто хочет ощущать себя радостно и эмоционально стабильно во время беременности, а также для всех тех, кто хочет полнее осознать собственное материнство и более эффективно подготовиться к роли мамы.

продолжительность проекта:
Поскольку участницы группы могут находиться на разных сроках беременности, точной привязки к сроку беременности нет. Соответственно, группа не имеет четкой даты окончания и вполне может перерасти в группу «психологического сопровождения молодой мамы».

особенность проекта:
• Каждую неделю участницы группы получают домашнее задание или книгу / текст / видео по e-mail. Таким образом, процесс психологического сопровождения происходит и между встречами – в виде самостоятельной работы;
• В случае запроса возможно индивидуальное консультирование;
• В случае определенного количества запросов от участниц группы возможно проведение группы для их мужей / партнеров, а также совместное занятие;
• Каждое занятие проводятся упражнения по эмоциональной релаксации.

темы занятий
(к одной теме можно обращаться не одно занятие, а два или больше)

1. «Wow! Я беременна! Что это меняет? Все! Или ничего?»
Первые шаги осознания себя в новом качестве – в качестве Женщины, создающей Новую Жизнь. Первые шаги на встречу отношениям с собой как Мамой, и со своим новым состоянием – как с будущим Ребенком. Возможные эмоциональные сложности периода бурных физических, психологических и социальных изменений – и способы справиться с этими сложностями. Осознание своего жизненного пути до этого события – как багажа, с которым мы вступаем в период беременности.

2. «Я – будущая мама. А какая я мама?»
Осознание собственных потребностей, предпочтений и особенностей материнства. Обращение к собственному опыту детско-родительских отношений. Формирование собственной позиции как мамы – и способность эту позицию высказать и отстоять (в случае необходимости и желания).

3. «Тревоги и страхи. Как с ними справляться»
Типичные страхи беременных, причины этих страхов, навыки разделения конструктивных и деструктивных страхов, осознавание страхов как союзников и способы контроля над ними.

4. «Постоянное напряжение. Как его снимать?»
Эмоциональная релаксация (ведущая к физической релаксации) – освоение способов самостоятельного снятия эмоционального напряжения, объяснение механизмов медитации, внутреннего диалога, выработка собственного арсенала способов релаксации, выработка в ходе занятия собственного плана релаксации в зависимости от своих личных предпочтений и особенностей.

5. «Люди в белых халатах. Как взаимодействовать с врачами»
Выработка здравой позиции клиента медицинского учреждения, способы диалога с врачами, «кто кому что должен», возможности контроля, ведение конструктивного диалога. На занятии присутствует «для растерзания»  живой  акушер-гинеколог.

6. Плаксивость


7. Раздражительность

8. «Я еще любовница или уже кто»?
Трансформация сексуальности во время беременности, выход субличности Матери на главные роли, возможности и способы гармоничного сосуществования субличностей Матери и Любовницы. Навыки эффективного обсуждения этой трансформации со своим сексуальным партнером.

9. «А что мне теперь нужно от мужчины?»
Трансформация собственной женственности, а также ожидания от мужчины в ходе беременности. Осознание собственных женских такик и стратегий. Формирование навыков открытых отношений, диалога, конструктивного проживания потенциальных конфликтов.

10. Я – счастлива.
Наша культура не очень то заточена под счастье. Подчас испытывать счастье так же непросто, как испытывать дискомфорт. …(???)

11. «Беременность – позитивный кризис семьи»
Как изменяется семья в ходе беременности. Как управлять этими изменениями. Что делать, если изменения неконтролируемы. Видение семейной системы, ее сильных и слабых сторон.

12. «Друзья, родственники и другие добрые люди»
Психологические особенности межличностной коммуникации в период беременности. Понимание и непонимание близких – как с ним быть. Ответственность за собственный эмоциональный баланс. Понятие собственных психологических границ. Способность вежливо – но твердо – их отстаивать.


13. «Если что-то пошло не так…»
Одна из самых больших психологических сложностей беременности – принять тот факт, что беременность и роды связаны с риском, даже если под рукой лучшие врачи и самая передовая медицина. Эта встреча посвящена непростой теме – как принять осложнения, которые могут произойти во время беременности и родов, и как вообще конструктивно воспринимать эту мысль о потенциальных «а вдруг»?

14. «Мой будущий малыш»
Что такое любовь к ребенку? Как дать достаточно любви? Навыки эмпатичного со-присутствия ребенку, формирование безусловного принятия его/ее личности, обращение к образу будущего ребенка. Понятие «достаточно заботливая мать» У. Винникота.


15. «Как ты там, человечек?»
Основы перинатальной психологии, обращение к собственному детскому опыту, история изучения человечеством внутриутробной жизни – и полезные сведения из этой области. Навыки контакта с собой и с Другим.

16. «Роды всякие важны».
Выработка собственной позиции по поводу выбора акушера, роддома, способа родов и т.д., а также эффективное планирование претворения этих планов в жизнь.

17. «Психологическая подготовка к процессу родов»
То, что неизвестно – страшно. То, что известно – менее страшно. Поэтому цель этого занятия – познакомить участниц группы с этапами родов не столько с физиологической, сколько с эмоциональной точки зрения, а затем в различных техниках (например, психодраматической) проиграть эти этапы. После такого тренировочного процесса встреча с реальностью уже будет не такой пугающей – а знакомой, изведанной. Это всегда действует успокаивающе и дает ощутить, что все (ну, или по крайней мере часть процесса – что уже не мало) под контролем.


18. «Психологическая подготовка к пребыванию в роддоме»
Отчасти в этой теме поможет навык погружения в тему общения с людьми в белых халатах. Цель этой встречи – прояснить свои ожидания от места, где малыш и мама проведут первые пять дней совместной жизни, а также озвучить и проработать свои опасения относительно этого важного заведения.


19. «Жизнь после родов»
Осознание новой роли Матери – конструирование жизненных стратегий на послеродовой период. Осознание своих меняющихся ценностей и потребностей. Целеполагание и построение жизни с учетом своей новой реальности.

14.11.2009 в 05:32

Re: Психологическое сопровождение беременности - нужны ваши советы

По продолжительности проекта предлогаю формировать группу или группы с учетом срока беременности,т.к. вы написали что группы предназначены для беременных или готовящихся к беременности женщин, чтобы в последствии она могла перерости в "психологическое сопровождение молодой мамы".
Все темы актуальны, мне понравилось!

16.11.2009 в 17:02

Re: Психологическое сопровождение беременности - нужны ваши советы

спасибо за ответ!
не очень представляю себе, как набрать группу с примерно одинаковыми сроками... с другой стороны, согласна - если для кого-то уже актуальна тема про пребывание в роддоме, а кто-то еще в периоде только-только первых дней беременности, интересы могут не совпадать...



Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100