Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.
Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.
Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.
Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.
Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.
Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.
Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.
Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.
Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирусный гепатит А, холеру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекционных заболеваний кожи, слизистых оболочек горла, уха, носа, глаз.
Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.
Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.
Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.
И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.
Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.
Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета – плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.
Счастливой беременности и легких родов!
Полина Корепина
Источник: https://malysham.info/berem/mozhno-li-vo-vremya-beremennosti/letnij-otdykh-v-pervom-trimestre-beremennosti
🏠 » Статьи о беременности » Все о беременности и родах »
Автор:Александра Анохина Анохина Александра Александровна - акушерка родильного отделения Родильного Дома № 1 Санкт-Петербург. Среднее профессиональное образование Акушерское дело Акушерка, 4 Ленинградское медицинское училище Диплом РТ 202862 27.02.1992. Повышение квалификации Акушерское дело Акушерка СПб ГБПОУ "Акушерский колледж" удостоверение 180000568746 15.11.2017.
Статью дополнил (а): Марианна ⏱12 июня, 2019
Александра Анохина
15.06.2017
Александра Анохина
06.04.2017
0
Александра Анохина
22.09.2017
0
Александра Анохина
30.07.2017
408
Аноним 12.05.2017 в 11:57 пп
спасибо за интересный рассказ!я пол лета дома просидела думала мало ли че случиться!спасибо вам!
Аленка 13.05.2017 в 12:02 дп
Спасибо большущее)))Узнала много полезной информации для себя))
vichik 13.05.2017 в 12:08 дп
Загорать беременным не только можно но и полезно, главное не забывать про основные правила загара. Читайте здесь — http://nasha-mamochk…-beremennym-zagorat
жанна 13.05.2017 в 12:14 дп
спасибо
Аноним 13.05.2017 в 12:24 дп
Спасибо!!!
Heidi 13.05.2017 в 12:32 дп
Sharp tihnnikg! Thanks for the answer.
Татьяна 13.05.2017 в 12:39 дп
Спасибо за статью, оказалась очень полезной! Я целый месяц провела на пляже, не зная, что беременная, правда загорала только до 12
Инна 13.05.2017 в 12:45 дп
Очень полезная информация! Завтра как раз собираюсь на море! Думала,что всё время придется просидеть где-нибудь под деревом,АН НЕТ! Удастся искупаться! здорово! Ведь я не была на море 3 года!
Вика Улыбкина 13.05.2017 в 12:53 дп
поедем и мы купаться!это здорово!расслабляет и поднимает настроение. свежий воздух и солнышко!купаться можно!моя мама купалась на 9 месяце, когда братиком беременная была!
танюшка 13.05.2017 в 1:02 дп
я тоже хочу купаться
Аноним 13.05.2017 в 1:08 дп
Спасибо огромное за статью…
Дарья 13.05.2017 в 1:15 дп
спасибо за информацию, а то думала можно или нельзя купаться, а тут оказывается можно и даже нужно!!
Аноним 13.05.2017 в 1:22 дп
спасиба за информацию я купалась в озере. кагда била на седьмом месяце.и ничево самной не случилась.
Аноним 13.05.2017 в 1:29 дп
Мне завтра сдавать кровь на сахар.Можно ли сегодня кушать сладкое?
Аноним 13.05.2017 в 1:36 дп
Я во время беременности купалась в озере и докупалась до тошноты и поноса, видимо вода была грязная и я нечаянно глотнула немного. Испугалась страшно. Особенно того, что как положат меня, беременную, в инфекционное отделение и все, и хана… Слава богу, был энтеросгель под рукой, за сутки приема пришла в более-менее сносное состояние… Ну слабость еще денек подержалась и на диетке посидела на всякий случай. Больше я не купалась. И когда кормила, тоже, на всякий случай… Хорошо ведь, что был под рукой безопасный и эффективный сорбент, а если б нет? лучше поберечься в таком положении…
Аноним 13.05.2017 в 1:44 дп
очень полезная информация,большое спасибо
Рубрики блога
Календарь беременности по неделям
Лучшие записи раздела
0