Вес при беременности.

Тело беременной женщины проходит через ряд серьезных изменений. Будущей маме вне зависимости от телосложения, аппетита и роста не миновать прибавки в весе. Ваш вес будет увеличиваться вместе с ростом ребенка, плаценты и околоплодных вод. Количество набранного веса зависит от индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение).

Вес должен набираться с постоянной скоростью в пределах рекомендуемых границ. В этом случае у беременной женщины снижаются шансы на приобретение таких проблем, как: варикозное расширение вен, затрудненное дыхание, геморрой, растяжки, усталость, боли в спине и расстройство желудка. Для поддержки роста и развития ребенка, женщине во время беременности достаточно во время первого триместра всего лишь 200 дополнительных калорий в день, во время второго и третьего – 300 калорий. Следите, чтобы питание было здоровым.

Прирост веса беременной женщины

У каждой женщины во время беременности своя динамика прибавки веса, но средний прирост варьируется от 11,5 до 16 кг. Обычная картина увеличения веса составляет от 1 до 2 кг в течение первых трех месяцев, а затем на 0,4 кг в неделю или от 1 до 2 кг в месяц в течение последних шести месяцев. Для женщин с избыточной или недостаточной массой тела числа совсем другие. С недостаточной массой тела вес во время беременности должен увеличиваться на 12-15 кг. С избыточной массой тела — до 8-10 кг за всю беременность.

Взвешивание во время беременности

Обязательной процедурой во время беременности является взвешивание. Взвешиваться надо в одно и то же время один раз в неделю, желательно натощак, предварительно опорожнив мочевой пузырь. Женщина должна обязательно отслеживать свой вес, это врачу даст возможность контролировать процесс роста и развития плода, а в дальнейшем предотвратить нежелательные проблемы. Очень удобным сервисом контроля веса является калькулятор набора веса при беременности.

Важно знать

Во время беременности женщина не должна заниматься похудением. Недостаточное количество пищи может лишить ребенка питательных веществ, таких необходимых для роста и развития. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

Набирание лишнего веса во время беременности может привести к таким проблемам, как высокий уровень сахара в крови или высокому кровяному давлению у матери.

При слишком великих темпах набора веса, следует ограничить употребление живого жира и сладостей.

Женщинам, имеющим до наступления беременности излишний вес, резко снижать его в период ожидания ребенка не следует. Если у вас возникли сомнения по поводу вашего веса, обязательно обратитесь к доктору.

Помните, как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для мамы, и для ребенка. Так как велика вероятность рождения ребенка с низкой массой тела (менее 2,5 кг) у женщин, недобравших положенный вес. Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. И наоборот ребенок при рождении может быть с избыточным весом (возрастает вероятность тяжелых родов) у женщины с лишними килограммами.  После родов набранные килограммы уйдут, а для этого вам следует лишь правильно питаться и давать себе умеренную физическую нагрузку.