Бананы при беременности

Вот и долгожданная беременность! Женщина переходит в статус будущей мамочки и начинает уделять значительное внимание своему самочувствию. Что больше всего заботит женщину в «интересном» положении? Конечно, здоровье – как свое, так и будущего малыша. Второй важный пункт в списке приоритетов беременной – собственное питание. Как правило, из повседневного меню «изгоняется» вся вредная еда, а ее место надолго занимают полезные натуральные продукты и витамины. Поэтому значительная часть рациона беременной состоит из овощей и фруктов.

Сегодня мы поговорим о таком известном «экзотическом» фрукте, как банан. Можно ли бананы при беременности? Или будущей мамочке лучше ограничить употребление этих солнечно-желтых вкусных плодов? Итак, давайте разберемся.

Какая польза от бананов?

Кроме аппетитного внешнего вида, плоды обладают целым рядом полезных свойств:

Спасают беременную от тошноты. Известно, что ранний токсикоз является почти неизбежным явлением, при котором только запах и вид многих привычных продуктов вызывают рвотный рефлекс. Однако замечено, что бананы во время беременности организм принимает «без проблем». Ведь этот плод обладает слабо выраженным запахом и приятным вкусом.

Не вызывают аллергических реакций. Это очень важное положительное свойство, выгодно отличающее банан от многих фруктов и ягод – апельсина, яблока, киви, помидора, ананаса. Так что будущие мамочки могут не опасаться проявлений аллергии.

Обладают способностью улучшать пищеварение. Кроме того, бананы помогут избавиться от изжоги, являющейся частой «спутницей» беременных.

В состав плода входит железо. А на что влияет содержание железа в организме? Правильно, на уровень гемоглобина. Для будущей мамы этот показатель имеет огромное значение. Какие еще полезные вещества содержит банан? Это витамин В6 и калий, также необходимые для нормального протекания беременности.

Эндорфины. Доказано, что мякоть плода содержит «гормон удовольствия», который положительно влияет на настроение и общий эмоциональный фон. А хорошее настроение мамы обязательно передается малышу.

Некалорийны. Не верьте, что употребление банана при беременности приводит к лишнему весу. Плод содержит всего 95 калорий, при том, что он очень сытный и прекрасно утоляет голод. Однако, если «поглощать» эти дары природы килограммами, то результат может отразиться на вашей фигуре.

Итак, любите бананы? При беременности польза от них значительная. Главное – соблюдать меру.

«Вредные» особенности

Несмотря на очевидную пользу, иногда бананы могут вызвать неприятные последствия. В последние 3 месяца беременности чрезмерная «любовь» мамы к солнечным плодам может спровоцировать у ребенка аллергию. Поэтому в данный период лучше отказаться от бананов полностью или ограничить их присутствие в своем рационе. Не следует сочетать бананы и молоко.

Это может привести к лишнему весу, что крайне нежелательно при беременности. Как свидетельствуют отзывы, бананы при беременности – любимое лакомство будущих мамочек, поскольку не вызывает тяжести в желудке и легко переваривается. А какие вкусные и полезные фруктовые десерты можно приготовить из банана! Обязательно порадуйте себя этими восхитительными сладостями – беременным нужны положительные эмоции и витамины. Хорошего настроения!