Как повысить гемоглобин при беременности

Наступление беременности – пора больших перемен. С момента зачатия материнский организм полностью перестраивается под влиянием гормонов беременности и начинает работать «за двоих». Ведь будущий малыш постоянно растет и развивается, а значит, ему требуется регулярный «приток» питательных веществ.

А где взять такое количество ресурсов? Только из материнского организма. Сегодня мы поговорим о том, как повысить гемоглобин при беременности. Ведь от уровня гемоглобина зависит обеспечение клеток и органов кислородом, который жизненно необходим для организма матери и ребенка.

Гемоглобин – какую роль выполняет?

Этот белок отвечает за транспортировку кислорода в процессе жизнедеятельности организма и «забирает» из клеток углекислый газ. А если вас теперь двое? Значит, потребность в кислороде возрастает, следовательно, нужно больше гемоглобина. Итак, какой уровень гемоглобина в крови считается нормальным для беременной женщины? От 120 до 160 г/л.

Если данный показатель меньше – велика вероятность анемии (низкий уровень). Для беременной снижение уровня гемоглобина крайне нежелательно, поскольку при этом «падает» иммунитет организма, а при родах возможно сильное кровотечение. Если врач при изучении вашего анализа крови отметил низкий уровень гемоглобина, то следует отнестись к его словам серьезно и принять соответствующие меры.

Как поднять гемоглобин при беременности?

Включаем в рацион железосодержащие продукты – говядину, печень, гречку. Из овощей и фруктов выбираем свеклу, сладкий перец, помидоры, черную смородину, яблоки, сухофрукты, цитрусовые.

Уменьшаем в меню количество чая и кофе, поскольку эти напитки «мешают» железу усваиваться. Любите гранатовый сок? Несмотря на полезные свойства, пить его при беременности следует в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать запор.

Питаемся раздельно. Например, хлеб – отдельно, мясо – отдельно. Все железосодержащие продукты следует отделять от злаков, так как хлеб препятствует всасыванию железа.

Принимаем витамины и препараты, повышающие гемоглобин при беременности. Если у вас низкий уровень гемоглобина, врач может посоветовать витамины с высоким содержанием железа. Это прекрасный способ восполнить недостающие «запасы», а железосодержащие препараты позволят избавиться от анемии.

Приводим гемоглобин в норму. Итак, вполне возможно приготовить «волшебное» средство в домашних условиях. Для этого берем немного чернослива, кураги, изюма, меда и грецких орехов – всего поровну. Засыпаем все ингредиенты в блендер и тщательно измельчаем. Затем в полученную смесь добавляем лимонный сок и средство готово. Столовая ложка 3 раза в день – и ваш уровень вашего гемоглобина «устремится» вверх.

Свежий воздух. Не секрет, что именно свежий воздух содержит большое количество кислорода. Поэтому беременной очень полезны будут прогулки, а также частые проветривания комнаты. Вот и все советы о том, как повысить гемоглобин при беременности, если его уровень не «дотягивает» до нормы. Так что прислушиваемся к рекомендациям врача — и ваш малыш родится крепким и здоровым.