Запоры у беременных: прочь смущение!

Есть у беременных проблема, о которой поначалу говорят с улыбкой… пока самих не прижмет. Это — запоры. Избежать их во время беременности практически невозможно. Кого-то они настигают уже на ранних сроках и преследуют все 40 недель, кому-то удается спокойно дожить до третьего триместра. Увы, универсального лекарства от данного недуга пока не придумано. В каждом индивидуальном случае приходится действовать методом проб и ошибок.

Но общие правила поведения и профилактики запоров есть. Прежде всего, надо понять природу недомогания: психология (стресс), физиология (малоподвижный образ жизни) или болезнь (поражение глистами, снижение иммунитета и, как следствие, изменение микрофлоры кишечника).

Психологи уверяют, стресс и работа кишечника — процессы взаимосвязанные. Вспомнить хотя бы волнение перед экзаменами у некоторых из нас проявляющееся в расстройствах кишечника несколько противоположных запору. Но в случае с беременностью речь именно о запорах.

Итак, признаем тот факт, что работа кишечника напрямую зависит от его микрофлоры и работоспособности. Позывы в туалет должны появляться при заполнении капсулы прямой кишки. Проще говоря, желание посетить кабинет задумчивости должно появляться через 4-6 часов после плотного приема пищи. «Ленивый» же кишечник вспоминает о работе 2-3 раза в неделю. При обычном состоянии такую последовательность можно признать индивидуальным биоритмом. Но в случае беременности вредные вещества (отходы), длительное время находящиеся в кишечнике и всасывающиеся через его стенки в кровь, могут оказывать негативное влияние на плод. Определено 36 видов отравляющих веществ, которые формируются в толстой кишке. Кроме того, метеоризм и прочие мелкие неприятности могут спровоцировать тонус матки. Одним словом, кишечнику нужна помощь. Гинекологи утверждают, кишечник беременной женщины должен опорожняться раз в сутки (при правильном и полноценном питании). Однако большинство медикаментозных слабительных препаратов на определенных сроках беременности оказываются под запретом.

Профилактика запоров — лучшее лекарство

В организме взрослого мирно уживаются от нескольких десятков до нескольких сотен паразитов всевозможных форм, размеров и названий. Обычно они делятся на три или пять видов. Большая часть обитают в кишечнике. Еще бы, там всегда есть пища, тепло и темно. Для начала определимся, что паразит — организм, живущий за счет своего хозяина и гадящий на его территории. Он не только отнимает у владельца энергию, питается человеческими клетками и пищей, которую тот потребляет, но и всячески отравляет организм, сокращая его ресурс. Последние исследования показали — 95% болезней (включая и бич ХХ века «синдром хронической усталости») прямо или косвенно связаны с паразитами, живущими в толстой кишке. Специалисты с уверенностью говорят, что лишний вес также результат жизнедеятельности паразитов. Они выедают из пищи все необходимые и полезные вещества, заставляя хозяина испытывать чувство голода и потреблять все больше пищи.

К сожалению, анализы на энтеробиоз, яйца глист и лямблиоз, сегодня не являются обязательными при проведении обследований при подготовки к беременности. А провести их стоит. Химическое (лекарственное) воздействие на глистов и паразитов возможно лишь до наступления беременности, поскольку большая часть препаратов основана на поражении двигательной функции (параличе) микроорганизмов для их скорейшего выведения. Поэтому большинство противоглистных препаратов применяется в тандеме с сильными слабительными, которые также запрещены на ранних сроках беременности. После проведения курса препаратов необходимо длительное восстановление с помощью содержащих правильную микрофлору препаратов и добавок.

При наступлении беременности работа по очищению организма может вестись только травяными сборами, четко сформированной диетой и клизмами. Хорошим эффектом обладают дни, завершенные отваром из 1 ст. ложки льняного семени, 1 ст. ложки меда и сока алоэ. Паразиты недолюбливают также отвары с использованием тмина, подорожника, ромашки, фенхеля.

Механический запор

Механический запор никак не связан с жизнедеятельностью микроорганизмов. Его причина — растущее давление матки на толстую кишку, менее подвижный образ жизни, общее расширение сосудов и т.д. Таким образом, на ранних сроках запоры могут быть связаны с ростом гормона, снимающего спазмы мышц (для того, чтобы плодное яйцо могло четко закрепиться на стенке матки и активно развиваться). При более поздних сроках одной из причин запоров могут стать назначаемые врачами для поднятия гемоглобина препараты железа.

Первыми признаками такого запора являются:

• увеличение интервалов между актами дефекации;

• вынужденное натуживание;

• систематическое недостаточное опорожнение кишечника, ощущение «неполного опорожнения кишки»;

• повышенная плотность и изменение цвета кала.

В туалет по графику

Несколько несложных правил помогут в борьбе с любыми видами запоров:

1. Приучите свой организм посещать туалет каждый день в строго определенное время.
2. Дополните рацион овощами, фруктами, зерновыми. Исключите кофе, рис, консервы и копчености.
3. Старайтесь выпивать на ночь стакан кефира, простокваши или других кисломолочных напитков.
4. Перед утренней трапезой непременно выпивайте стакан воды или настой на черносливе.
5. В качестве перекуса съедайте банан или пару яблок.
6. Раз в неделю делайте разгрузочный день, съедая в качестве одного или двух приемов пищи размоченные в воде или молоке овсяные хлопья с натертыми на терке яблоками, морковкой, мелко порезанными черносливом, инжиром и изюмом.

Кроме того, в качестве дополнения можно использовать и фиточаи. Такие сборы как:

1. александрийский лист, кора крушины, плоды жостера, аниса, корни солодки;

2. кора крушины, донник, листья крапивы;

3. кора крушины, листья вахты, донник, тмин.

На работе можно баловать себя специальными детскими чаями, призванными решить ту же проблему у малышей. Тушеная капуста не реже раза в неделю поспособствуют размягчению кала.

Самомассаж живота с области толстой кишки также может оказать благоприятное действие, но только при нормальном течении беременности. При гипертонусе матки раздражающий эффект массажа может спровоцировать ухудшение общего состояния.

Помните, что после родов проблема сама собой не исчезнет. Более того, из-за растяжения мышц живота многие мамочки сталкиваются с невозможностью тужиться. Не впадайте в панику, не торопитесь принимать лекарства, которые, среди прочего, могут негативно отразиться и на работе кишечника малыша, который получит их с грудным молоком. Просто следуйте отлаженному распорядку дня.

Итак, избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору кишечника, а также витаминный и минеральный комплекс в организме, а затем дотошно следим за графиком опорожнения кишечника. В случае тревоги вносим коррективы в рацион питания.

Календарь беременности .ру