Поиск


Таблица прибавки в весе при беременности

Как только произошло зачатие, женский организм подготавливается к внутриутробному формированию малыша. Увеличивается продукция таких гормонов, как прогестерон и эстроген, большая жировая прослойка. Контроль набора веса по неделям беременности важен, так как любое выраженное отклонение может спровоцировать осложнения со стороны здоровья будущей мамы или проблемы в развитии плода. В этот непростой период меняется отношение к питанию женщины: одни набирают всего несколько килограммов и потом легко избавляются от них после появления малыша на свет, другие же кушают «за двоих», стремительно набирая вес. Набор веса во время беременности волнует многих мам. Но какая же величина является нормальной? От чего она зависит? Постараемся дать ответы на эти вопросы.

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Более наглядно прибавку в весе в разные сроки можно рассмотреть в таблице:

Неделя беременности Дефицит веса до зачатия (ИМТ ниже 18,5) Нормальный вес до наступления беременности (ИМТ – 18, 5-24,9) Избыточная масса тела до беременности (ИМТ выше 30)
4 0-0,9 кг 0-0,7 кг 0-0,5 кг
6 0-1,4 кг 0-1 кг 0-0,6 кг
8 0-1,6 кг 0-1,2 кг 0-0,7 кг
10 0-1,8 кг 0-1,3 кг 0-0,8 кг
12 0-2 кг 0-1,5 кг 0-1 кг
14 0,5-2,7 кг 0,5-2 кг 0,5-1,2 кг
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Таблица прибавки в весе во время беременности при вынашивании одного малыша:

ИМТ до зачатия Допустимый набор веса при беременности
Меньше 18,5 13-18 кг
18,5 – 24, 9 11-16 кг
25-29,9 7-11 кг
Более 30 5-9 кг

Для женщин, ожидающих двойню, есть другая таблица прибавки в весе при беременности:

ИМТ до зачатия Допустимый набор веса при беременности
18,5-24,9 17-25 кг
25-29,9 14-23 кг
Более 30 11-19 кг

Правильное взвешивание

Беременная на весахВзвешивание является обязательным ритуалом каждой женщины в положении. Чтобы показатели были правильными и максимально точными, следует обратить внимание на такие моменты:

  • Максимально правильные данные можно получить, взвешиваясь утром до завтрака примерно в одно и то же время.
  • Процедуру лучше проводить без одежды или выбрать специально выделенную для этого, чтобы потом вычесть ее вес.
  • Использовать одни и те же весы.
  • Взвешиваться после опорожнения толстого кишечника и мочевого пузыря.
  • Полученные данные для возможности отслеживания зафиксировать в записную книжку, чтобы иметь возможность сравнить показатели с таблицей прибавления веса при беременности.

Перечисленные советы будут целесообразными, когда будущая мама взвешивается в домашних условиях. Но если эта процедура проводится у наблюдающего беременность акушер-гинеколога, посещать его необходимо примерно в одно и то же время.

Составляющие веса беременной

БеременнаяИз чего состоит вес женщины в положении? В 40 недель набранные килограммы можно распределить так:

  • масса ребенка – 3000-3500 г;
  • матка – 900 г;
  • плацента –700-900 г;
  • околоплодные воды – 800 г;
  • увеличившийся объем крови – 1300 г;
  • тканевая жидкость – примерно 1500 г;
  • отложения жира для дальнейшего кормления грудью – 2000-4000 г;
  • молочные железы – около 500 г.

При складывании перечисленных пунктов можно получить показатель примерно 11-13 кг. Но эти цифры условные и характерны для женщин средней весовой категории. Так как комплекция будущих мам совершенно разная, поэтому не нужно всех подгонять под одни стандарты. Так в среднем женщина во время беременности набирает от 9 до 14 кг, а при вынашивании двойни – 16-21 кг.

Худощавые женщины, как правило, едят мало, поэтому иногда они могут не набрать достаточного веса. В таком случае есть риск рождения слабого малыша. Врачи советуют таким будущим мамам кушать больше обычного – ввести перекусы, сладкое и т.п.

Полные женщины должны тщательно следить за своим весом, чтобы во время вынашивания ребенка не набрать лишних килограмм. Им следует исключить калорийную пищу, уменьшить в рационе количество употребляемых углеводов.

В наиболее выгодном положении находятся беременные нормального телосложения. Им достаточно только немного скорректировать рацион и они смогут без проблем набрать необходимые ей и ребенку килограммы. Если же по той или иной причине у нее будет недобор веса, то есть риск той же ситуации, что и у худых женщин, а при переборе аналогично полным.

Читайте также: Питание во время беременности

Каждая будущая мама может сама рассчитать необходимую прибавку в весе, учитывая индивидуальные параметры. Поможет в этом таблица прибавки веса при беременности, в основе которой лежит индекс массы тела до зачатия. Определяется этот показатель по такой формуле: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если вес женщины 48 кг и рост 1,6 м, то ИМТ у нее – 18,75. После подсчетов можно сверять с таблицей.

Прибавка в весе по неделям беременности

Беременная возле зеркалаАмериканские ученые пришли к выводу, что для здоровья и полноценного развития малыша будущая мама должна набирать необходимый вес в нужное время. Так, в первом триместре женщины в положении набирают около 10% от всей суммы, 20-30% — во втором и около 60% в третьем триместре.

Прибавка веса в первые месяцы практически незаметна. В этот период только произошло прикрепление эмбриона к маточной стенке, начала формироваться плацента, организм беременной готовится к вынашиванию. Поэтому в этот период большинство будущих мам увеличивают свой вес на 1-2 кг. Иногда в результате токсикоза масса тела не изменится или может даже стать ниже начальной.

Во втором триместре плод стремительно растет, поэтому женщина еженедельно набирает около 300 грамм. Но это средний показатель, его величина может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если при взвешивании вес не меняется, это должно насторожить, так как возможны проблемы, касающиеся развития малыша в утробе. Для того чтобы определить причину, женщине назначают ряд дополнительных методов диагностики.

Наиболее интенсивная прибавка в весе происходит на третьем триместре. К моменту родов женщины набирают в среднем 9-14 килограмм.

У некоторых женщин вес может сильно увеличиться в начале беременности, а у других – непосредственно перед родами.

Факторы, которые влияют на прибавку веса у беременных

Беременная с большим животомСуществуют факторы, которые влияют на прибавку массы тела женщиной во время вынашивания ребенка. К ним относятся:

  1. Наличие раннего токсикоза беременных и его степень выраженности. В этом случае происходит постоянная потеря жидкости в результате частой рвоты, организм обезвоживается и вес снижается.
  2. Склонность к отекам и многоводие способствуют увеличению веса.
  3. Многоплодная беременность – при вынашивании двух или трех плодов прибавка веса более выражена по сравнению с вынашиванием одного малыша.
  4. Режим и характер питания, количество употребляемой жидкости влияет на метаболизм будущей мамы, а это влияет на рост матки, плаценты, плода, образование жирового слоя и выработку молока.
  5. Если женщина вынашивает крупного плода, то и в весе прибавлять женщина будет больше из-за увеличенных размеров малыша, плаценты и матки.
  6. С возрастом у женщин метаболизм замедляется, поэтому, чем старше будущая мама, тем на больше килограмм она может поправиться.

Увеличение веса при многоплодной беременности

Прибавка веса у женщин, которые вынашивают два, три и больше плода происходит более интенсивно. За весь период беременности такие женщины набирают 15-20 килограмм. Будущие мамы гиперстенического телосложения при многоплодной беременности в норме должны набрать не больше 15 килограмм, астенического – около 20 кг.

Рассчитать нормы прибавки веса при беременности двойней не сложно. Например, масса тела полноценного новорожденного- около трех килограмм. В результате, женщина, беременна двумя детьми, должна прибавить дополнительно еще три килограмма. Следует также учитывать еще одно «детское место» и дополнительную массу околоплодных вод.

Почему женщина набирает недостаточно веса при беременности?

Беременная на весахИногда бывают ситуации, что прибавка веса во время вынашивания малыша значительно ниже необходимой в этот период нормы. Почему такое может случаться?

Снижение и недостаток набора массы тела у будущих мам необходимо рассматривать по триместрам беременности. В первом триместре наиболее частой причиной является ранний токсикоз. В результате женщина теряет вес из-за отказа от полноценного питания и обезвоживания организма. При такой патологии женщину необходимо обследовать, может понадобиться лечение в условиях стационара.

Во втором и третьем триместрах причина тоже может быть в неправильном питании, но очень часто в результате страха женщины слишком поправиться, что опасно и неоправданно для развития малыша. Также причиной недостаточной прибавке в весе может являться соматическая патология, что требует обязательной консультации с наблюдающим беременность гинекологом и тщательного обследования.

При недостаточной прибавке веса при беременности ребенок в недостаточном количестве получает питательные вещества, поэтому существует большая вероятность гипоксии (кислородного голодания). В таком случае женщине советуют питаться дробно (это позволяет стимулировать аппетит) и увеличить калорийность рациона. Для улучшения обмена веществ следует употреблять больше жидкости, для перекуса носить с собой бананы, яблоки, сухофрукты, цукаты. Если нет аппетита, нужно питаться небольшими кусочками, а чтобы улучшить психоэмоциональную составляющую, расположиться в удобной обстановке. Вкусовые рецепторы стимулирует выход на природу, к тому же свежий воздух – это дополнительный источник кислорода для организма.

Чрезмерная прибавка в весе у беременных

Чрезмерная прибавка весаСлишком большой прирост веса при беременности тоже не безопасен. Наиболее частыми его причинами являются такие патологии:

  • выраженные отеки через ослабленное выведение из организма жидкости;
  • гипотиреоз, при котором гормоны щитовидной железы выделяются в кровь в уменьшенном количестве;
  • многоводие при беременности.

Если наблюдающий женщину гинеколог обнаруживает, что она слишком много набирает веса при беременности, необходимо сразу же предпринимать меры. При несвоевременном оказании помощи и нерациональной тактике может возникнуть гестоз беременных, сахарный диабет. Несомненно, такие причины патологические как для будущей мамы, так и для малыша. Но также причины физиологические представляют не меньшую опасность. Поэтому при патологическом увеличении массы тела у беременных необходимы сбалансированное питание с исключением высококалорийных продуктов, ограничение потребления жидкости, лабораторное и инструментальное обследование, периодическая организация разгрузочных дней, разумная физическая активность и регулярные прогулки.

Во время вынашивания малыша существует утверждение, что женщине нужно питаться за двоих в этот период, чтобы хватало энергии и на малыша, и на свои потребности. Но это совсем не правильно! Прибегать к другим крайностям тоже нельзя – строгие диеты противопоказаны беременным. При наличии отклонений от нормы следует пересмотреть свой рацион питания. Прибавку массы тела во время вынашивания малыша легче контролировать, чем потом бороться с разными осложнениями, возникающими через слишком большой вес.

В любом случае будущая мама должна контролировать свой вес, сравнивая его с таблицей прибавки веса при беременности по неделям. Если нет необходимого его прироста, необходимо пересмотреть свой режим дня, так как причина может быть в слишком больших энергетических затратах. Обратить внимание на питание, потому что все может крыться в обычном недоедании. Обратить внимание необходимо и на слишком большую прибавку веса при беременности. Как в первом и втором случае необходимо выяснить причину, обследовать женщину и при необходимости откорректировать режим дня и рацион питания.

Источники:

https://malysham.info/berem/zdorove-beremennoj/nabor-vesa-pri-beremennosti

http://www.babyyourbaby.org/pregnancy/during-pregnancy/weight-gain.php

https://www.babymed.com/tools/pregnancy-weight-gain-calculator-by-week

https://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain#1

http://mama66.ru/pregn/818

https://empiremam.com/beremennost/ves-pri-beremennosti/nabor-vesa-pri-beremennosti.html

🏠 » Беременность » Таблица прибавки в весе при беременности

Автор:

Неля Викторовна


Статью дополнил (а): Марианна ⏱Июль 6, 2019

Похожие статьи

Беременность

Александра Анохина

08.04.2017

0

Беременность

Александра Анохина

28.03.2017

0

Выбор редактора

Комментарии 0

Оставить комментарий

Календарь беременности по неделям

Консультация акушера

Александра Анохина

эксперт

Задайте вопрос эксперту или пишите нам в соц сетях:

Задать вопрос