Как избежать растяжек во время беременности

Как не допустить появления растяжек во время беременности – это актуальный вопрос для каждой будущей матери. Рубцы, возникающие от чрезмерного растяжения кожи, выглядят крайне неэстетично и способны испортить настроение беременной женщине. А ведь ожидание ребенка и беременность – такой позитивный период жизни! Так что же можно сделать для того, чтобы избежать появления растяжек?

Причины образования растяжек

Обычно растяжки появляются под животом, над грудью, на бедрах и ягодицах. Когда кожа из-за растущего живота и набора веса растягивается до определенного предела, ее глубокие слои повреждаются, коллагеновые волокна рвутся, в результате образуются характерные следы на коже, называемые растяжками. Это могут быть фиолетовые или розовые линии, которые с течением времени становятся белыми, возникшие в результате повреждения сосудов.

Появление растяжек напрямую связано с набором веса беременной женщиной. Чем быстрее прибывают килограммы, тем выше вероятность образования рубцов. Возникают они и при многоплодной беременности, поскольку в этом случае кожа растягивается еще сильнее.

Еще одна причина появления растяжек – изменение гормонального фона при беременности. После зачатия в организме уменьшается количество гормонов кортизола и эстрогена, которые, в совокупности с другими факторами, «отвечают» за эластичность кожи.

Растяжкам – нет!

Чтобы не пришлось позже избавляться от растяжек (а процесс этот долог и сложен), нужно попытаться не допустить их появления. Что надо делать и чего не делать категорически?

1. Первым и зачастую решающим фактором, приводящим к появлению некрасивых рубцов на коже, является питание. Резкая прибавка в весе вредна как для самой женщины, так и для ребенка. Поэтому слишком калорийное питание – это не для беременных. Рацион должен быть здоровым и сбалансированным. Нелишней будет консультация диетолога – он даст конкретные рекомендации.

2. Для того чтобы кожа сохраняла упругость и эластичность, женщине необходимо выпивать достаточное количество жидкости. При этом следует учитывать, что надо ограничить (а лучше вовсе исключить) потребление кофе. В случае если беременная женщина все же позволяет себе иногда выпить чашку кофе, она должна параллельно пить воду. Не следует забывать, что чрезмерное употребление кофеина – прямой путь к появлению растяжек.

3. Витамины обязательно должны присутствовать в рационе беременной женщины. Правильнее всего будет проконсультироваться со специалистом, который подберет беременной оптимальный для ее организма комплекс минералов и витаминов. Это поможет сохранить здоровье, в частности, кожи, волос и зубов.

4. Водные процедуры. Их польза для кожи очевидна. При этом, конечно, надо избегать слишком горячей и слишком холодной воды. А вот умеренно прохладный душ замечательно закаляет весь организм и делает кожу эластичной. После душа можно использовать специальные массажные кремы, предупреждающие появление растяжек. Прекрасный эффект оказывают теплые ванны с добавлением хвойных экстрактов. Однако перед началом принятия таких ванн нужно проконсультироваться с врачом относительно концентрации хвойного экстракта и температуры воды.

5. Массаж является очень действенным методом борьбы с растяжками. Однако не стоит забывать, что не всякий массаж бывает полезен. Особенно это касается беременных женщин. Если будущая мама решила, что ей необходим массаж – обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Неправильно проведенный массаж может быть вреден и для мамы, и для будущего ребенка.

6. Беременным женщинам рекомендуется носить специальное белье. Избежать появления растяжек в области живота поможет бандаж, над грудью – поддерживающий бюстгальтер, который пригодится и в период грудного вскармливания.

Появление растяжек во время беременности вполне можно предупредить, придерживаясь здорового рациона и правильного режима. Беременным женщинам обязательно нужно помнить, что растяжки – это тот недостаток кожи, возникновения которого лучше не допускать, так как избавиться от него позднее будет крайне сложно. Хирургические методы удаления растяжек являются достаточно дорогими и нередко болезненными.