Коленно-локтевая позиция во время беременности

Что такое коленно-локтевая позиция

Принять коленно-локтевую позицию очень просто — на устойчивой и достаточно жесткой поверхности нужно опуститься на колени и опереться на согнутые в локтях руки. Вес тела нужно перенести на руки, плечи и голова должны находиться ниже уровня ягодиц. Если женщине сложно удерживать такое положение, под грудь можно подложить подушку или опереться на фитбол. Можно подложить подушку и под лоб.

Будущей маме на пользу…

Начиная с 20-й недели беременности в коленно-локтевой позиции будущей маме рекомендуется находиться по 15—30 минут два-три раза в день.

Отдых в этом положении помогает расслабить живот и поясницу, матка при этом не давит на кровеносные сосуды, улучшается работа почек, так как появляются условия для лучшего оттока мочи, снижается вероятность возникновения воспалительных процессов в мочевом пузыре. Кроме того, использование этого приема помогает также избежать такого опасного осложнения беременности, как гестоз (поздний токсикоз), поскольку восстановление нормального кровообращения в паренхиме почек снижает вероятность скачков артериального давления.

У будущих мам, которые регулярно принимают коленно-локтевую позицию, реже бывают отеки и варикозное расширение вен — как в ногах, так и в других органах — малом тазе, прямой кишке и т. д.

…И ребенку на благо!

Непосредственно на плод такая позиция тоже влияет положительно. Это связано с улучшением кровообращения — ребенок получает больше обогащенной кислородом крови и активнее возвращает продукты метаболизма. Гинекологи также рекомендуют принимать коленно-локтевое положение для того, чтобы ребенок занял благоприятное для родов положение головного предлежания.

Помощь, но не панацея

Ценность этого лечебно-профилактического метода сложно переоценить, поскольку его можно использовать с самого начала до последних дней беременности без всяких противопоказаний. На последних неделях акушеры-гинекологи рекомендуют занимать коленно-локтевую позицию при любой удобной возможности. Он воздействует благоприятно на течение беременности, как в случае каких-либо патологий, так и тогда, когда беременность протекает безо всяких отклонений от нормы. Об одном следует помнить — использование этой позиции не отменяет лечения, которое назначает врач, и в любом случае все проблемы и недомогания следует обсудить со своим гинекологом.