Лучшее слабительное во время беременности

Слабительное для беременных: как выбирать

Главным критерием при выборе слабительного во время беременности является его безопасность. Поэтому ничего серьезно назначать себе самой не стоит, так можно несознательно навредить ребенку. Если случай не очень запущенный, все-таки для начала стоит попробовать добавить в рацион продукты, обладающие слабительным эффектом. Если же запор приобрел хроническую форму и смена рациона не помогает, тогда стоит обратиться к аптечному ассортименту. Однако имейте в виду, что действие многих препаратов от запоров, будь то сиропы, суспензии или свечи, основывается на усилении активности гладких мышц. При беременности усиливать активность гладких мышц противопоказано, так как матка должна находиться в покое.

Также нежелательно использовать различные масла и водно-солевые растворы. Они хоть и действуют очень быстро и с запором расправляются в считанные часы, но при этом могут нарушить водно-солевой баланс организма беременной женщины. Кроме того, эти средства вымывают все те полезные вещества, что вы так старательно все это время накапливали с помощью полезной пищи и поливитаминов.

Наиболее приемлемый вариант слабительного при беременности — то, которое содержит лактулозу, например, нормолакт. В целом врачи обычно назначают беременным женщинам такие слабительные, который притягивают жидкость в кишечник, но сами не всасываются и не влияют негативно на гладкую мускулатуру.

Самое безвредное слабительное средство при беременности

Самым безвредным слабительным при беременности является двигательная активность и смена рациона питания. Принимайте пищу небольшими порциями, увеличьте процент клетчатки, добавьте в свой рацион отруби, чернослив, свеклу. Не забывайте о жидкости, которой при отсутствии отеков должно быть выпито на менее 2 литров в день. В качестве мягких слабительных хорошо помогают овощные соки, например, свекольный. К продуктам со слабительным эффектом также относятся бананы, яблоки (особенно натощак), имбирь (его можно добавлять в чай), куркума, квашеная капуста, томаты, авокадо, а также шпинат, руккола и другие зеленые листовые овощи.

Хорошо зарекомендовавшим себя источником клетчатки являются отруби (ржаные или пшеничные, но самые полезные — овсяные). Но есть их просто так, даже запивая водой, довольно неприятно. Поэтому люди, склонные к запорам, добавляют их в йогурт, пекут отрубной хлеб (в покупном чаще всего содержится и обычная мука, тогда как дома можно испечь хлеб только из отрубей), а также добавляют их в каши и другие блюда, вкус которых они не испортят.