Массаж для беременных

Массаж – это волшебное средство для расслабления души и тела. После этой процедуры чувствуешь себя полностью обновленной и легкой, как воздух. Кроме этого, путем надавливания на «особые» точки можно излечиться от многих заболеваний – конечно, подобным лечением должны заниматься квалифицированные специалисты.

Можно ли массаж беременным? Несомненно, массаж оказывает на будущую мамочку благотворное влияние, а неторопливые поглаживания и надавливания значительно улучшают самочувствие. Однако, несмотря на положительный эффект от процедуры, применять массаж следует только с разрешения врача.

Дело в том, что массаж для беременных не желателен на первых месяцах срока, поскольку велика вероятность воздействия на «опасные» зоны копчика, крестца, пятки или основания большого пальца на руке. Частое массирование этих зон (особенно, если массаж выполняется непрофессионально) может привести к нарушению нормального хода беременности, а иногда и к выкидышу. Так что в первом триместре будущей маме лучше ограничиться легкими нежными поглаживаниями спины, плеч, поясницы. Такие движения принесут расслабление, успокоят нервы и эмоции беременной.

Чем полезен массаж во время беременности?

Многих интересует, какая польза от массажа для беременных. Итак, кроме улучшения настроения, у будущей мамочки проходят:

• Отечность конечностей
• Боли в спине
• Головные боли

А еще – после сеанса массажа налаживается сон и улучшается циркуляция крови. Конечно, положительные эмоции мамы передаются будущему малышу, поэтому польза от массажа неоспоримая.

Особенности массажа для беременных

Итак, где нужно массировать? Это зона плеч, спины, шеи, руки и ноги – места, которые больше всего «нагружаются» в процессе вынашивания ребенка. Например, массаж спины для беременных принесет облегчение позвоночнику, который по мере роста живота и груди подвергается воздействию растущего «груза».

Известно, что у большинства беременных ноги – достаточно уязвимое место, особенно на поздних сроках. Хороший массаж ног для беременных снимет отеки и улучшит кровообращение. Прежде, чем начать массаж, следует запомнить несколько общих правил:

Продолжительность массажа. Конечно, очень приятно лежать «под» опытными руками массажиста и ни о чем не думать. Однако при беременности время массажного сеанса — не больше 45 минут.

Соблюдаем удобство. Если срок беременности значительный, то женщина должна выбрать удобную позу для проведения массажа. Например, в положении «на животе», под ноги можно подложить небольшую подушечку или валик. Однако, начиная с 6 месяца беременности, во время массажа лучше ложиться на бок или садиться на стул.

Легкие и расслабленные движения. При массаже для беременной не следует ничего «давить» и «мять». Все движения должны быть медленные и ритмичные.

Живот – не трогать! Это – самый «уязвимый орган» при беременности, поэтому его массировать не следует.

Что касается техники, то массаж для беременных (видео — ролик) можно найти на специальных тематических сайтах. Следует помнить, что при беременности не допускается использование массажных вибро – поясов и электро — стимуляторов.

Любите эфирные масла? При беременности можно использовать массажные масла, предварительно проведя тест на аллергию (капнуть несколько капель на кожу). Если нет покраснения или зуда, то все в порядке. Итак, выбираем масло – например, лаванда и сандал снимает отеки спины, а можжевеловое или кедровое масло является отличным средством для профилактики варикоза.

Когда массаж для беременных противопоказан?

Несмотря на очевидную полезность массажа, в некоторых ситуациях его применение несет угрозу для здоровья беременной. Итак, массаж противопоказан при:

• воспалительных заболеваниях
• высокой температуре
• ОРВИ и ОРЗ
• расстройстве органов ЖКТ
• токсикозе
• задержке жидкости в организме

Итак, массаж для беременных – это прекрасное средство релаксации, обновления, расслабления и отличного настроения. Однако делать его должен профессиональный массажист – только тогда процедура принесет пользу для здоровья. Приятной вам беременности!