Слабость при беременности

Во время беременности женщина испытывает множество различных ощущений и не все из них являются позитивными. Например, хроническая слабость, которая сопровождает каждую третью женщину практически весь период беременности. В чём её причина? Почему возникает слабость при беременности?

Беременность – это сложный процесс, когда все системы организма настраиваются на новый лад. Естественно, что эта перестройка не проходит бесследно. Она может вызвать повышенную утомляемость, сонливость, иногда даже головокружения и рвоту. Как бы пугающе это не звучало – но такое состояние является вполне нормальным для первого триместра беременности.

Слабость на ранних сроках беременности

Очень часто на ранних сроках беременности женщин мучает токсикоз. Проявляется он и на более поздних сроках и может стать одной из причин появления слабости. Если ваш врач даёт вам определённые рекомендации, то лучше следовать его советам. Тогда возможно слабость пройдёт.

Тошнота, головокружение и слабость при беременности

Одной из причин слабости и повышенной утомляемости во время беременности может стать анемия. Система кровоснабжения женщины претерпевает большие изменения. Кровь начинает больше поступать к малому тазу, активно снабжая кислородом матку. И если до беременности на неё приходится 2% от всего объёма крови, то ближе к родам этот показатель возрастает до 30%. Объём общей крови увеличивается, сердцу приходится работать в два раза больше, чтобы перекачать всю кровь.

Эти процессы налаживаются не сразу, поэтому на ранних сроках часто возникает анемия и гипоксия. Лучше тщательно следить за показателями вашей крови и вовремя сдавать анализы, так как нехватка кислорода может негативно отразиться на развитии плода.

Чтобы исключить анемию вам нужно сдать общий анализ крови и наладить своё питание. В частности нужно есть больше красного мяса, печени, морепродуктов и орехов. Молочные продукты и зелёный чай замедляют усваивание железа, поэтому старайтесь не употреблять их вместе с железосодержащими продуктами и препаратами.

Если же говорить о гипоксии, то она сопровождается понижением артериального давления. Если у вас до беременности давление было низким, вам обязательно нужно следить за этим показателем. Часто гипоксия сопровождается головокружением и даже обмороками.

Чтобы избежать этого состояния нужно чаще бывать на свежем воздухе, избегать душных помещений, иметь полноценный сон, разнообразное питание, особенно обогащенное белками и умеренные физические нагрузки. При занятиях спортом кровь обогащается кислородом, и беременная женщина чувствует себя намного лучше.

При головокружении нужно:

• Избегать резких движений, перемещений;
• Медленно вставать с постели;
• Больше есть и пить, организм должен получать достаточное количество питательных веществ;
• Избегать высоких температур.

Теперь поговорим о тошноте. Проявляется она не у всех женщин, всё зависит от особенностей организма. Тошнота является одним из первых признаков беременности. Появляется она обычно на пятой неделе. Как долго она вас будет сопровождать, и повториться ли на поздних сроках – никто вам не скажет. За всё отвечает ваш организм и степень его выносливости. Почему же она возникает? Тело воспринимает зародыш как что-то инородное и пытается избавиться от него с помощью рвоты.

Получается, что ваш малыш борется с вашим организмом. Все чувства женщины в этот период обостряются и воспринимают привычные запахи и вкусы по-новому. Поэтому любая еда или запах духов могут вызвать отторжение и рвоту. О том, что вы мучаетесь тошнотой непременно нужно сообщить лечащему врачу. Он определит степень токсикоза и даст особые рекомендации. Чтобы самостоятельно бороться с тошнотой, нужно знать несколько секретов:

• С утра, не вставая с кровати, съешьте сушку или крекер;
• Не забывайте перекусывать, тошнота возникает на голодный желудок;
• Пейте отвары мяты, валерьяны, тысячелистника;
• Хорошо помогает чай с лимоном и минералка;
• Откажитесь от продуктов, запах которых вызывает у вас рвоту.

Если следовать всем правилам и чаще посещать лечащего врача вы никогда не будете чувствовать себя плохо во время беременности.