Как только наступает долгожданное тепло, многих женщин тянет к морю. И те, кто ждут ребенка, не являются исключением. Можно ли беременным купаться в море во втором триместре беременности – этот вопрос волнует многих будущих мам.
Если беременность протекает нормально, то именно в промежутке 12-30 недель можно разрешить себе отдохнуть на море. Ограничения до 12 недель связаны с тем, что в этот период закладываются системы и органы малыша. В последние 10 недель вынашивания на матку и организм беременной в целом приходит очень большая нагрузка.
Поэтому именно 2 триместр беременности при ее нормальном течении – это период, в котором можно планировать отдых на море. Ответ на вопрос можно ли беременным купаться на море и загорать на солнце — Да, можно! Соблюдая рекомендации ниже
Что же думают гинекологи по данному вопросу? Наукой доказана польза водных процедур и для будущей мамы, и для крохи. Плавание хорошо укрепляет женский организм для предстоящих родов. В любом водоеме температура воды холоднее, чем температура тела, поэтому при попадании в такие условия, организм активно отдает тепло, увеличивается скорость всех биохимических процессов, в крови снижается содержание сахара.
Женщины, которые отдыхали на море перед родами, менее подвержены головным болям, токсикозу. Артериальное давление во время вынашивания у них чаще стабильное. Такого эффекта удается достигнуть в результате повышения в плазме крови белка, кальция и гемоглобина, увеличения в пуповинной крови концентрации кислорода, улучшения маточного кровообращения. Вода хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы спины и ног женщины в положении.
Также есть мнение гинекологов, что регулярное плавание будущей мамы в водоеме оказывает положительное влияние на процесс родов. Проходят они быстрее, у беременной реже возникают сильные болевые ощущения, отеки, растяжки. Важно учитывать, что купание в морской воде эффективнее по сравнению с пресной. Она содержит много неорганических солей, благоприятно воздействующих на организм. Роды оперативным путем у таких женщин – очень редкое явление. Именно поэтому врачи утверждают, что беременным ездить на море не просто можно, а очень полезно. Но при условиях нормального течения беременности.
Морские купания полезны и для малыша. Они способствуют увеличению в пуповинной крови кислорода, кальция, фосфора, эритроцитов и гемоглобина.
Будущим мамам важно соблюдать основные правила купания в море во втором триместре. Вот некоторые из них:
Нужно не забывать о том, что прежде, чем планировать отдых на море, обязательно нужно проконсультироваться с наблюдающим беременность гинекологом. Он сможет оценить все преимущества и риски такой процедуры. Ведь каждый организм индивидуальный, поэтому не существует единственной формулы для каждой будущей мамы, как следует принимать солнечные ванны и водные процедуры.
Возможно, вас заинтересует: Давление при беременности
Не стоит забывать, что есть ряд состояний, при которых будущей маме нельзя отдыхать на море, а лучше пребывать под наблюдением врача. К ним относятся:
Полезная статья: Отеки при беременности
Несмотря на множество положительных моментов, во время отдыха на море есть опасности, на которые женщине в положении сразу же нужно обратить внимание. Для начала, это специфика морского дна. Если Вы знаете, что оно каменистое, нужно не забыть о специальной обуви, чтобы предотвратить риск повреждения ступней ног. Также важно учитывать особенности морской фауны – некоторые рыбки бывают ядовитыми, а кроме того есть медузы, которые способны создать неприятности.
Следует учитывать, что при беременности увеличивается риск возникновения судорог. Связано это со сдавливанием растущим плодом нервных окончаний, а также дефицитом кальция и магния, что часто бывает в этот период. Чтобы избежать судорог, перед плаванием нужно провести разминку – растереть икры, подняться на носочки, согнуть и разогнуть нижние конечности. Обязательно, чтобы во время купания рядом находился кто-то из близких.
Планируя отдых при беременности, лучше не подвергать себя и малыша риску, поэтому от поездок в экзотические страны в этот период следует воздержаться. Не желательно ехать на отдых в места, где есть резкая перемена климата по сравнению с привычным. Кроме того, при путешествии в некоторые страны (например, Африка, некоторые государства Азии) возникает необходимость в вакцинации, а она противопоказана женщинам в положении.
Не стоит выбирать отдых с очень насыщенной или нестандартной программой. Для будущей мамы подойдет размеренный, спокойный отдых. Можно отправиться на речку, озеро, море или просто место с красивой природой.
Читайте также: Путешествие за границу во время беременности
Беременных часто волнует, каким видом транспорта лучше добраться до планируемого места отдыха. Если нужно ехать 10-12 часов машиной, причем не по дорогам с хорошим покрытием, то есть риск обострения токсикоза. К тому же от долгой тряски может начаться кровотечение и возникнуть угроза прерывания беременности независимо от ее срока. Долгое пребывание в сидячем положении будет способствовать развитию отеков на ногах. Поэтому каждые 2 часа следует делать остановку на 10-15 минут, совершать короткие прогулки. Следует застегивать пояс безопасности только ниже живота.
Так женщина может в любой момент прилечь или прогуляться по вагону. Только плохо, что не всегда поезд следует в нужном направлении.
В современных авиалайнерах салон герметичный, в него подают воздух, который искусственно обогащается кислородом, поэтому не нужно опасаться перепадов барометрического давления. Если раньше Вы не совершали авиаперелетов, то лучше не делать во время беременности этого впервые, чтобы не подвергаться лишний раз стрессу. Если живот уже четко видно, то при посадке в самолет могут потребовать медицинское заключение, которое удостоверяет срок беременности. Планируя полет, желательно выбрать место спереди, около прохода.
Статья в тему: Можно ли летать беременным?
Можно ли загорать беременным во втором триместре? Не просто можно, даже рекомендуется, но делать это нужно правильно. Солнечные лучи для беременной приносят пользу. Они улучшают настроение и деятельность эндокринных желез, способствуют повышению иммунитета, ускоряют обменные процессы в организме. Гелиотерапия способствует секреции витамина D, принимающего участие в регуляции обмена кальция, магния и фосфора в организме будущей мамы, предупреждает возникновение остеопороза.
Солнечная активность увеличивается летом, своего пика она достигает в июле-августе, а также зависит от времени суток (максимально выражена с 12 до 16 часов дня). В период чрезмерной активности лучи могут повлиять на развитие в организме разных нежелательных процессов, особенно это касается кожных покровов. Кроме того, долговременное пребывание на солнце способно спровоцировать маточное кровотечение. Также есть риск, что беременная может перегреться и упасть в обморок, так как процессы теплообмена в этот период затрудняются.
Солнце может спровоцировать прогрессирование варикозного расширения вен. Во время вынашивания малыша кровоток затрудняется кровоток в венах, снижается артериальное давление, а это способствует возникновению застоя.
Если на коже лица будущей мамы есть пигментные пятна, появившиеся во время беременности, они могут увеличивать. Пигментация, которая возникла во время загара при беременности, может долго не исчезать в связи с гормональными изменениями в этот период.
Планируя выход на пляж, для загара нужно выбирать часы неактивного солнца – утром до 10 часов и вечером после 17.
Женщинам в положении очень желательно пользоваться специальными солнцезащитными средствами. На сегодняшний день есть их очень большой ассортимент. Но при этом важно помнить о критериях выбора солнцезащитной продукции:
Кроме перегрева и возможных ожогов кожи существует риск обезвоживания. В жару такое состояние может наступить очень быстро, в результате возникает сгущение крови, повышается уровень окситоцина, который способствует сокращению матки. Конечно, в таком случае увеличивается угроза выкидыша. Чтобы избежать этого, женщина должна пить много воды.
В солнечные дни нужно употреблять овощи и фрукты в достаточном количестве. В этот период будущей маме нужны антиоксиданты, принимающие участие в нейтрализации продуктов распада и обмена веществ, который при высокой температуре воздуха усиливается. Их много в зеленом чае, томатах, моркови, растительных нерафинированных маслах.
Необходим загар во втором триместре и для правильного развития плода. Витамин Д, который образуется под влиянием солнечных лучей, предотвращает в будущем развитие рахита. При наличии у беременной группы крови с отрицательным резусом при повторной беременности есть высокий риск возникновения резус-конфликта и гемолитической болезни новорожденных в послеродовом периоде. Дозированное принятие солнечных ванн оказывает положительное влияние на течение такой беременности.
Важно знать, что в ряде недавних исследований было установлено, что у детей тех женщин, которые долгое время находились на солнце, обнаруживались врожденные пороки нервной системы. Поэтому загорать беременным можно, но делать это нужно грамотно и не долго.
В путешествие с собой обязательно следует взять аптечку. Она обязательно должна быть компактной, но при этом содержать препараты, которые могут пригодиться в разных случаях. Комплектовать аптечку беременной во 2 триместре на море следует, исходя из индивидуальных особенностей организма в каждом конкретном случае. Обязательно в аптечке должны быть:
Посмотрите еще: Топ препаратов от запоров при беременности
Беременная может насладиться отдыхом, если подготовиться к разным непредвиденным обстоятельствам. И главное, целесообразность использования каждого средства в этот период женщина обязательно должна с наблюдающим ее врачом.
Вынашивание малыша не является болезнью, это физиологическое состояние. Поэтому беременность и море во втором триместре вполне совместимы. Если нет противопоказаний, то такой отдых только принесет пользу, как здоровью будущей мамы, так и малышу.
Рекомендуем также: Беременность и отдых на море
Источники:
https://malysham.info/berem/mozhno-li-vo-vremya-beremennosti/mozhno-li-sovmestit-beremennost-s-otdykhom-na-more-vo-vtorom-trimestre
https://www.passion.ru/mama/psihologicheskiy-komfort/otdyh-na-more-i-beremennost-ocenivaem-riski-87666.htm
https://www.7ya.ru/article/Solnce-more-i-beremennost/
http://www.allwomens.ru/40557-otdyh-na-more-vo-vremya-beremennosti.html
https://womanadvice.ru/beremennost-i-otdyh-na-more
http://pupsmir.ru/pregnancy_sea.php
🏠 » Беременность »
Автор:Статью дополнил (а): Марианна ⏱18 июля, 2019
Неля Викторовна
20.07.2019
Александра Анохина
20.01.2017
0
Рубрики блога
Календарь беременности по неделям
Лучшие записи раздела
0