Что ослабляет наш иммунитет

Благодаря слаженной работе иммунной системы, противостоящей разнообразным болезнетворным факторам, поддерживается здоровая жизнедеятельность нашего организма. Если в функционировании иммунной системы происходят сбои, эффективность защиты снижается, поэтому очень важно поддерживать иммунитет на высоком уровне, употребляя препараты, производимые компанией Витаукт. Рассмотрим наиболее распространенные причины ослабления иммунной системы.

Дефицит сна

Каждому человеку жизненно необходим полноценный ночной отдых. Продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов в сутки. Оптимальное суммарное время сна – от 7 до 9 часов в сутки. Дневной сон, хоть и полезен, однако не может в полной мере заменить ночной отдых. Если попробовать спать 8 часов днем, а ночью бодрствовать, вероятнее всего, Ваше самочувствие, равно как и работа иммунной системы, существенно ухудшится. Помимо соблюдения норм продолжительности сна необходимо следовать стабильному режиму, то есть вставать и ложиться спать в одно и то же время. Что касается взаимосвязи режима сна и питания, стоит отметить, что ужинать непосредственно перед сном крайне вредно.

Нарушения норм питания

К наиболее распространенным нарушениям, связанным с организацией режима питания, можно причислить:
– отсутствие регулярности питания (ситуативные приемы пищи без привязки к конкретному времени);
– злоупотребление фаст-фудом, сухомяткой и продуктами, изобилующими консервантами и искусственными добавками;
– недостаточное потребление полезных для иммунитета продуктов (ягод, овощей, фруктов, орехов, зелени и так далее);
– избыточную калорийность рациона.

Проводя системную реорганизацию и витаминизацию рациона, включая в ежедневное меню фитопрепарат Юглон, можно оптимизировать функциональность иммунной системы и повысить сопротивляемость болезням.

Нарушение санитарных и гигиенических норм
 
Если человек (даже обладающий сильным иммунитетом) не всегда соблюдает нормы гигиены, риск развития симптомов тяжелых заболеваний и иммунных нарушений резко повышается. Следование общеизвестным и несложным правилам позволяет избежать проблем со здоровьем:
– следите за чистотой тела, в особенности, чистотой рук;
– соблюдайте осторожность при посещении опасных с точки зрения инфицирования грибком мест (саун, бань, бассейнов, душевых);
– уделяйте максимум внимания процессу приготовления блюд с использованием сырого мяса и рыбы (для предупреждения инфицирования паразитами употребляйте биодобавку 9 ка СТОПразит, контролируйте качество и безопасность ингредиентов);
– тщательно мойте руки с использованием мыла или другого антибактериального средства после посещения общественных мест, туалетов, при возвращении домой с улицы.
 
Иммунитет – важнейший элемент «фундамента» здоровья. Позаботьтесь о его прочности и надежности.