Как быстро похудеть после родов

У вас родился долгожданный малыш, и вы стали все чаще задумываться о своей фигуре и внешности? Мы вас понимаем, ведь порою, женщина не только не может «скинуть» набранный вес во время беременности, но и набирает новые килограммы.

Причины появления лишнего веса после беременности

Итак, существует несколько основных причин приобретения лишних килограммов. В основном это происходит во время беременности. Во-первых, существует ошибочное мнение, что будущая мама должна есть, как говорится, «за двоих». Поэтому, многие женщины в период беременности перестают следить за рационом, а именно за его сбалансированностью, позволяя себе «расслабиться»; Во-вторых, беременные намного меньше двигаются. Таким образом, получаемая от еды энергия абсолютно не расходуется, а скапливается в виде жировых прослоек на боках, талии и животе;

В третьих, причинами лишнего веса могут служить наследственные факторы. Как правило, гены всегда отвечают за тип вашей фигуры. Так вот, если один из ваших родителей склонен к полноте, то есть большая вероятность того, что и у вас, особенно после родов, будет лишний вес; И последнее, прибавку в весе у женщин «в положении» может вызвать задержка жидкости в организме, а также гестоз.

Способы борьбы с лишним весом после родов

При хорошей саморегуляции, набранные лишние килограммы после родов должны без труда «уйти» уже через несколько месяцев после окончания кормления малыша. А вот если этого не происходит, а масса тела женщины, наоборот, стремительно растет, то просто необходимо профессионально определить причину лишнего веса. Это может быть и гормональный сбой. А во многом, как уже указывалось выше – неправильное питание.

Так что, первым и самым действенным способом похудения после родов является сбалансированное, здоровое питание. Всем мамочкам, которые привыкли поглощать пищу «за двоих», стоит полностью отказаться от картошки, каши и макарон, особенно на ужин. Идеальный вариант заменить данные продукты тушеными или свежими овощами, кисломолочными продуктами или нежирным мясом (курица, говядина и др.).

Еще один способ похудения после родов

Второй верный способ, как быстро похудеть после родов – это сочетать сбалансированное питание с регулярными занятиями спортом, гимнастикой или хотя бы продолжительными пешими прогулками на свежем воздухе. Всегда помните, что красивая фигура – это вполне реально после родов. Надо только не отступать от поставленной цели. Так что следуйте грамотным советам, и наградой вам станет «точеная» фигурка!

Автор: Катерина Сергеенко