Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактацию грудного молока

Одна из проблем, заботящих кормящих мам, – недостаточная выработка молока. Причины разные: неправильное питание, временная разлука с ребенком, нежелание или неспособность малыша брать грудь, стрессовые ситуации, периодически случающийся лактационный криз и т.п. При этом хочется подольше сохранять полноценное грудное вскармливание и отодвинуть использование смесей.

Не все так страшно, как кажется на первый взгляд. Есть масса способов повысить лактацию. Нужно лишь следовать советам специалистов и настроиться на то, что все получится.

Как увеличить лактацию молока в домашних условиях

Прежде всего, нужно взять за правило несколько моментов.

• Прикладывать ребенка к груди не по графику, а по его требованию каждые 2-2,5 часа, в том числе и ночью. Специалисты давно отказались от убеждения, что кормление по часам – единственно правильное. Организм сам подскажет малышу, когда и сколько ему нужно съесть. Плюс для мамы очевиден: молоко не застаивается и чем больше его расходуется, тем больше выделяется в дальнейшем.
• Следить за питанием и побольше пить: не менее 2 л жидкости в сутки, половина из которой – вода без газов. Положительно действуют на лактацию отвары некоторых лекарственных трав, известные еще с давних времен.
• После кормления делать массаж груди, например, круговыми движениями, начинающимися от соска, и под струей воды.
• При необходимости проводить сцеживания молока.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании: Комаровский

Как увеличить лактацию молока в домашних условиях

В дополнение к сказанному можно привести и несколько советов известного доктора Е.О. Комаровского.

• Продолжительность кормления нужно увеличивать постепенно: в первые 3 дня – до 5 минут, затем до 10, 15, 20. Это связано с физиологическими потребностями ребенка и особенностями увеличения лактации. Оптимальный вариант — кормить малыша, при условии, что мама не ощущает дискомфорта в груди, около 20-30 (но не более 40) минут.
• Ночное кормление очень важно — именно в это время вырабатывается наибольшее количество пролактина, способствующего лактации. Но вскакивать каждый час, по мнению Комаровского, вредно – женщина должна высыпаться и чувствовать себя утром отдохнувшей. Достаточно будет 1-2 ночных кормлений или сцеживаний.
• Один из факторов, способствующих выработке молока, — ощущение «кожа к коже», когда малыш прижимается к материнской груди щечкой или голышом укладывается ей на живот.
• Полноценное питание, частые прогулки на свежем воздухе, отсутствие стрессов и позитивный настрой, расслабление непосредственно перед кормлением – вот гарантия того, что малыш надолго будет обеспечен самой полезной для него едой.

Не маловажны и вера в успех, а также способность противостоять мнению окружающих.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Теперь непосредственно о том, как должна питаться кормящая женщина.

Специалисты подсчитали, что для нормальной лактации ей нужно получать дополнительно к установленным еще 500 Кк в виде мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов. Существует список продуктов, как способствующих лактации, так и вызывающих ее снижение. Вот примерный ежедневный рацион мамы:

• различные супы и бульоны;
• нежирное мясо (говядина, телятина, птица, кролик), печень, рыба — лучше отварные или на пару;
• молочные продукты: молоко (1-2 стакана), кефир, йогурт, ряженка, творог, твердый сыр, сливочное масло;
• крупы в составе супов и каш (осторожности требует рис, если малыш страдает запорами);
• достаточное количество овощей, особенно лука, моркови, тыквы, редьки, зелени;
• ягоды и фрукты, в том числе сухофрукты и арбуз, натуральные соки без консервантов, компоты;
• чаи: зеленый и черный с молоком или на молоке, травяные (из шиповника, мелиссы, облепихи, душицы, укропа, аниса, крапивы).

Помимо стимуляции лактации, эти продукты обеспечат малыша необходимым комплексом витаминов и минеральных веществ.

Нельзя забывать и о вредной еде. Это все жирные, острые, кондитерские блюда, кофе, алкоголь. Могут спровоцировать у малыша аллергию цитрусовые, орехи, шоколад.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Как увеличить лактацию народными средствами

Бабушкины рецепты хранят множество вариантов приготовления овощных, фруктовых, травяных напитков, которые всегда готовились для кормящих мам. Их обычно пьют теплыми 2-3 раза в день.

• Из моркови. Овощ мелко натереть и отжать сок, пить его по полстакана. Можно добавить в тертую морковь молока или сливок (3-4 ложки на стакан), перемешать и выпить. Вечером хорошо добавить еще немного меда, если у ребенка нет на него аллергии.
• Из семян тмина, принимают по полстакана. К 1 л воды добавить 15 г тмина, 100 г сахара, небольшой лимон. Варить 5-10 минут, процедить.
• Из семян укропа, пить глоточками или по половине стакана дважды в день или по 1 ст. ложке 6 раз. Семена залить водой (1 ст. л на стакан) и настаивать 2 часа.
• Из плодов фенхеля и аниса, измельченной душицы – пить по 0,5 стакана. Смешать по 10 г всех ингредиентов. Смесь (1 ч.л.) залить стаканом воды на 2 часа.

Выбирая подходящий напиток, можно поэкспериментировать, но очень осторожно, чтобы не навредить крохе. Лучший способ – заварить траву и принимать ее с утра каждый час по ¼ стакана. К полудню выработка молока в груди должна увеличиться. Важно проследить и за реакцией малыша. Если его поведение не изменится (т.е. не будет признаков аллергии), напиток нужно пить в том же количестве перед кормлением. В противном случае можно попробовать заварить другую траву.

Как увеличить лактацию народными средствами

Какие препараты увеличивают лактацию грудного молока

Существуют и специальные продукты промышленного производства, прошедшие исследования и одобренные педиатрами как безопасные для малышей.

• «Млечный путь». Помимо сухого обезжиренного коровьего молока, витаминов, минеральных солей, пищевых волокон продукт от ООО «Витапром» содержит мощный стимулятор выработки молока — экстракт галеги. Его часто назначают уже с первых дней кормления мамам, находящимся в зоне лактационного риска.
• «Фемилак» от российского производителя «Нутритек» — его назначают в период беременности и лактации. Благодаря молочному белку, обогащенному таурином и комплексом других полезных веществ, он хорошо влияет на развитие плода и способствует лактации. Аналогично действие не содержащих таурина американского «Энфа-мама» и датского «Думил Мамаплюс».
• Специальные чаи, фруктовые напитки и соки от австрийской компаний «ХИПП», германской -«Нестле», польской – «Крюгер».

Также фирмой «Леовит нутрио» разработаны БАДы «Лактогон» и «Апилактин», основанные на продуктах пчеловодства, лекарственных и пряных травах. Поможет и один из витаминно-минеральных комплексов: «Гендевит», «Матерна», «Центрум» и т.п.

Как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию

С давних пор мамы пользовались еще одним способом стимулирования выработки молока – его сцеживанием. Оно помогает, если малыш по какой-то причине временно не сосет грудь или молока вырабатывается недостаточно.

Полноценные сцеживания должны производиться каждые 2-3 часа, как и кормления ребенка, а частичные — при ощущении, что грудь налилась молоком. Вот какие советы по сцеживанию молока для увеличения лактации дают врачи.

• Время сцеживания — сразу, как малыш поел, или примерно через полчаса.
• Хорошо стимулирует лактацию схема поочередного сцеживания левой и правой груди: по 5-5 минут, 4-4 минуты и т.д. до 1 минуты.
• Эффективно сцеживание обеих грудей одновременно с помощью молокоотсоса или вручную.
• Важно не количество сцеженного молока, а то, чтобы оно было сцежено полностью. Поэтому после исчезновения последней капли нужно помассировать грудь еще 3-4 минуты.

Способ сцеживания подбирается индивидуально. Для кого-то необходим молокоотсос, а кто-то лучше справится вручную.

Как увеличить лактацию молокоотсосом

Как увеличить лактацию молокоотсосом

Молокоотсос бывает электронным и ручным. И тот, и другой работает эффективно, но ручной может оказаться для женщины более удобным и практичным.

Чтобы молокоотсос полностью справлялся со своей задачей, его нужно правильно подобрать и использовать.

• Диаметр насадки должен подходить по размеру к ареоле и груди.
• Чистота аппарата – гарантия того, что во время процедуры в грудь не попадет инфекция.
• Начинать сцеживание нужно с минимальной мощности, постепенно увеличивая ее до комфортной, т.е. безболезненной.

Завершить сцеживание молокоотсосом желательно массажем груди.

Как увеличить лактацию после кесарева сечения

Проведение операции – отдельный вопрос.

При естественных родах малыша сразу прикладывают к груди, что способствует лактации. После кесарева этот момент откладывается минимум на несколько часов, пока мать не отойдет от наркоза.

И впоследствии она не сразу сможет держать ребенка. Вот что можно посоветовать женщинам в подобной ситуации, помимо данных выше рекомендаций.

• Попытаться договориться с врачами роддома, чтобы они разрешили находиться в палате крохе и родственнице, которая будет прикладывать малыша к груди мамы.
• Постоянно стимулировать лактацию массажем и сцеживанием.

И скоро молоко начнет вырабатываться в достаточном количестве.